Intéroception

L’intéroception fait référence à la détection et à la perception de signaux provenant du corps interne.

C’est la conscience des sensations corporelles internes, notamment la faim, la soif, le rythme cardiaque, la respiration, la température corporelle et les émotions. L’intéroception joue un rôle essentiel dans le maintien de l’homéostasie, le guidage du comportement et le soutien de la régulation émotionnelle. En étant conscients des signaux corporels internes, nous pouvons mieux comprendre et répondre à nos besoins physiques et émotionnels. En nous aidant à détecter les signes de tension, de stress ou de malaise, elle nous permet de prendre des mesures pour y remédier et d’adopter des stratégies personnelles appropriées pour mieux gérer nos réactions. L’intéroception a un rôle dans notre prise de décision intuitive.

Nous pouvons alors, en étant à l’écoute de nos sensations corporelles et de notre intuition, prendre des décisions qui sont en accord avec nos besoins et nos valeurs profondes et maintenir notre bien-être général. Cela inclut de satisfaire nos besoins physiques tels que manger, dormir et se reposer, ainsi que de prendre soin de nous en pratiquant l’auto-compassion et en gérant le stress.